Dostatečný pitný režim zajišťuje správnou funkci ledvin a plnou výkonnost orgánů lidského těla. Dbát by na něj měli především sportovkyně a sportovci, kteří během pohybu ztrácí vodu potem a rychleji dýchají. Příjem tekutin má totiž vliv na fyzickou a kognitivní výkonnost. “Optimální hydratace umožňuje tělu udržovat stálou tělesnou teplotu, snižuje přehřátí a svalovou únavu. Naopak nedostatek může způsobovat zahuštění krve a zvyšovat nátlak na srdce a cévy,” míní sportovní lékař a výživový poradce František Zámola.
Autorka: Zuzana Augustová
Ilustrační foto: freepik.com
